Ein Schlagwort wird immer wieder mit dem Mentaltraining in Verbindung gebracht, „Positives Denken“. Machen wir uns ein paar Gedanken darüber, bevor Sie diese Technik für sich anwenden. Vielen Menschen kommt beim „Positiv Denken“ in den Sinn, man müsse dabei lediglich das Positive bei einer Sache herausstellen und alles klärt sichRead More →
Der Golfer tritt an den Ball heran, schaut nach unten und schließt die Augen. Er fasst seinen Schläger und schaut zur Fahne. Kurz darauf verändert er seinen Stand, trippelt auf der Stelle zwei-, dreimal, um gleich wieder auf den Ball zu schauen. Sein Blick ruht auf dem Ball. Jetzt schautRead More →
Haben Sie heute schon etwas gegessen? Vermutlich schon. Falls nicht werden Sie es mit Sicherheit bald tun. Weshalb? Sie sind stark motiviert es zu tun. Sie haben einen wirklich guten Grund jeden Tag zu essen. Sie würden sterben wenn Sie es nicht tun würden. Sie würden Ihr Leben verlieren. DASRead More →
„Training ist ja gut und schön. Aber Wettkampf ist etwas ganz anderes!“ Diese und ähnliche Sprüche bekommen Sportler immer wieder von „alten Hasen“, oder noch schlimmer, ihren Trainern zu hören. Was ist damit gemeint? Diese Sätze zielen darauf ab, dass in einem Wettkampf „alles“ ganz anders läuft als im TrainingRead More →
Was möchte ich mit dem Vortrag erreichen? Formulieren Sie das Ziel Ihres Vortrags in einem Satz! Wie bei der Schlagzeile in einer Zeitung sollten Sie das Ziel Ihres Vortrags mit einem Satz beschreiben können. Der Vortrag selbst beschreibt die Details. Der Vorteil dieser Methode ist, dass Sie sich sehr genauRead More →
Der große Tag ist gekommen. Sie sind kurz davor, Ihre Präsentation zu präsentieren oder Ihren Vortrag vorzutragen und selbstverständlich haben Sie bei Ihrer Vorbereitung an alles gedacht. Ihr mentales Drehbuch ist perfekt. Sie haben mögliche Zwischenfragen vorbereitet, ihre Ausrüstung überprüft usw. Kurzum; es ist soweit und sie befinden sich amRead More →
Visualisierung ist eine beliebte Methode im Mentaltraining. Dabei wird die Tatsache ausgenutzt, dass es unserem Gehirn schwer fällt, zwischen Vorstellung und Realität zu unterscheiden. Bestimmt haben Sie schon einmal einer Erzählung eines Bekannten gelauscht, der von einer Begebenheit berichtet, bei der Sie auch anwesend waren. Während der Geschichte haben SieRead More →
Der wirre Blick sprach Bände. Ein Athlet, den ich zum ersten Mal betreute, stand im Finale einer internationalen deutschen Meisterschaft. Offensichtlich konnte er mich nicht mehr richtig sehen. Er suchte mit verklärtem Blick nach dem Ursprung der Stimme, die er in weiter, weiter Ferne wahrnahm. Immerhin stand ich ja auchRead More →